231-50215 25-teilige Taiji-Übung zur Lebenspflege von Dr. Li für Einsteiger und Fortgeschrittene beginnt mit Qi Gong, Taiji und endet mit Qi Gong

Taiji kennt keine Altersgrenze und wurde 2020 sogar von der U N E S C O offiziell zum Immateriellen Weltkulturerbe erklärt. Weltweite wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen die positive gesundheitsstärkende Wirkung. Ein wöchentliches Taiji-Training von 3 Stunden stärkt die Knie- und Knochenmuskulatur. Mobilität, Gleichgewicht und Flexibilität werden wesentlich verbessert und das Risiko zu stürzen deutlich verringert.Taiji verbessert die Atmung, die Körperhaltung, die Koordination, stärkt das Immunsystem und fördert die Konzentration. Die Übungen sorgen für ein besseres allgemeines körperliches und psychisches Wohlbefinden, verringern Gelenkschmerzen und Steifheit, und sorgen für eine langsamere Abnahme von Knochenschwund. Taiji hat positive Effekte bei Schlafstörungen, lindert Kopfschmerzen und Verspannungen, hilft bei Nervosität, Verdauungsstörungen sowie Blutdruckproblemen und vermindert Stress.