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Kursdetails
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222-51032 Beckenbodentraining für Männer BeBo®

Unser Beckenboden hat viele Aufgaben: Tragen, stützen, verschliessen und öffnen. Er soll elastisch, stabil und flexibel sein. Der Beckenboden ist an allen Bewegungen des Beckens, der Beine und des Rumpfes beteiligt. Eine kräftige Beckenbodenmuskulatur unterstützt und stabilisiert die Körperhaltung. Ziel unseres Trainings ist es ein gutes Körpergefühl zu erreichen. Sein Schwerpunkt liegt im praktischen Üben und in der Alltagsumsetzung. Dazu gehören Entlastungs-, Lockerungs-, Kräftigungs-, Atem- und Entspannnungsübungen.

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