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212-50208B Muskel-Knochen-QiGong

Muskel-Knochen-Qigong nach Prof.Guangde Zhang und Meister Dr.Xiaoqiu LI. Die Übungen machen die Meridiane durchlässig, das Qi wird reguliert und harmonisiert, Krämpfe werden gelöst, Schmerzen gelindert. Die Körperhaltung wird normalisiert und die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten verbessert. Studien in China haben gezeigt, dass sich das Muskel- und Knochen-Qigong positiv auf die Knochendichte, die Hand-und Rückenmuskulatur, die Beinmuskulatur, die Gelenkigkeit insbesondere aber der Hüft-und Schultergelenke auwirken kann. Durch das regelmäßige Training mit der tiefen Bauchatmung kann es zu einer Steigerung der nutzbaren Lungenkapazität kommen. So wie fast alle Qigong-Übungen wirkt auch dasMuskel- und Knochen-Qigong harmonisierend, stärkend und heilend auf das gesamte Herz-und Kreislaufsystem.Seit den 1980er Jahre wurden in China sehr viele Studien über die Wirkungen des Muskel-und Knochen- Qigong sowohl im klinischen als auch im ambulanten Umfeld durchgeführt und deren Ergebnisse genau dokumentiert.
Typischerweise wurde über mehrere Monate hinweg z.B.während einer rund 40 minütigen Morgeneinheit oder während zweier rund 30 minütigen Einheiten (eine morgens und eine abends) das Muskel-und Knochen-Qigong praktiziert.
Nachfolgende Aufzählung fasst die wichtigsten Ergebnisse dieser Studie zusammen.
Knochendichte: Über Röntgenaufnahmen konnte eine Erhöhung der Knochendichte nachgewiesen werden.
Kräftigung: Es kam zu einer Stärkung der Hand-und Rückenmuskulatur. Die Beinmuskulatur wurde stabilisiert.
Gelenkigkeit: Die Gelenkigkeit, also maximale Bewegungsausmaß im Bereich aller Gelenke, insbesondere aber der Hüft-und Schultergelenke wurde deutlich erhöht.
Lungenkapazität: Durch das regelmäßige Training mit der tiefen Bauchatmung kam es zu einer Steigerung der nutzbaren Lungenkapazität.
Herz-und Kreislaufsystem: So wie fast alle Qigong-Übungen wirkt auch das Muskel-und Knochen-Qigong harmonisierend, stärkend und heilend auf das gesamte Herz-und Kerislaufsystem. Neben dem allgemeinen positiven Effekt kann insbesondere auch Fettablagerungen in den Gefäßen und Arterienverkalkungen vorgebeugt werden.
ph-Wert des Blutes:
Es wurde ein Ausgleich von saren ph-Werten nachgewiesen.
Linderung von Wirbelsäulenbeschwerden:
In vielen konkreten Fällen wurden Beschwerden aufgrund von Bandscheibenvorfällen, Verspannungen, Fehlhaltungen oder Entzündungen im Bereich der Wirbelsäule erheblich gelindert.

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Kursort

RKS1

Venatorstr. 10
65191 Wiesbaden


Termine

Datum
1. Termin am 02.09.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ort: Venatorstr. 10, ehem. Robert-Koch-Schule, Venatorstr. 10, EG rechts
Datum
2. Termin am 09.09.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ort: Venatorstr. 10, ehem. Robert-Koch-Schule, Venatorstr. 10, EG rechts
Datum
3. Termin am 16.09.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ort: Venatorstr. 10, ehem. Robert-Koch-Schule, Venatorstr. 10, EG rechts
Datum
4. Termin am 23.09.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ort: Venatorstr. 10, ehem. Robert-Koch-Schule, Venatorstr. 10, EG rechts
Datum
5. Termin am 30.09.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ort: Venatorstr. 10, ehem. Robert-Koch-Schule, Venatorstr. 10, EG rechts
Datum
6. Termin am 07.10.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ort: Venatorstr. 10, ehem. Robert-Koch-Schule, Venatorstr. 10, EG rechts
Datum
7. Termin am 28.10.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ort: Venatorstr. 10, ehem. Robert-Koch-Schule, Venatorstr. 10, EG rechts
Datum
8. Termin am 04.11.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ort: Venatorstr. 10, ehem. Robert-Koch-Schule, Venatorstr. 10, EG rechts
Datum
9. Termin am 11.11.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ort: Venatorstr. 10, ehem. Robert-Koch-Schule, Venatorstr. 10, EG rechts
Datum
10. Termin am 18.11.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ort: Venatorstr. 10, ehem. Robert-Koch-Schule, Venatorstr. 10, EG rechts



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