231-51035 Progressive Muskelentspannung ( PME ) nach Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung ist eine bewährte, effektive und vor allem leicht erlernbare Methode, durch die das Körperbewusstsein gefördert wird. Durch Anspannung und Loslassen einzelner Muskeln kann die Entspannung des gesamten Körpers und Nervensystems erreicht werden. Es werden Elemente der Achtsamkeit und Phantasiereisen in den Kurs einfließen. Der Kurs zielt auf eine Hilfe zur Selbsthilfe, um mit Unruhe und Belastungssituationen besser fertig zu werden und somit die Lebensfreude und Gesundheit zu erhalten und zu stärken.