222-50207 Qigong im Sitzen

Qigong ist eine chinesische Heilgymnastik, mit der man Koordination, Konzentrationsfähigkeit und Beweglichkeit übt. Die langsamen und fließenden Bewegungen sind von Menschen jeden Alters leicht erlernbar und können zu Ausgeglichenheit und Entspannung beitragen. Körperliche Einschränkungen wie das Gehen mit einer Gehhilfe, Schmerzen bei Arthrose oder Knieprobleme sind in diesem Kurs kein Hindernis, da die Übungen im Sitzen auf Stühlen durchgeführt werden. Dabei werden Verspannungen gelöst, die inneren Organe, das Herz-Kreislauf-System und der Stoffwechsel angeregt und die Gelenke durch manchmal ganz kleine Bewegungen
mobilisiert. In diesem Kurs werden die Übungen im Sitzen ausgeführt. Daher eignet er sich auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen und für Teilnehmer/-innen, die nicht gerne Übungen auf dem Boden ausführen