232-51108 Pilates intensiv

Mit einem Warm-Up aus Cardioelementen oder gezielten Übungen, die Herz- und Kreislauf in Schwung bringen, starten wir in das Pilatestraining am Morgen. Alle Muskelpartien werden trainiert, mit oder ohne Kleingeräte, im Stand und auf dem Boden. Besonders die Tiefenmuskulatur, der Beckenboden, Bauch und Rücken stehen im Fokus ganz im Sinne des Schöpfers der Pilatesmethode, Joseph Pilates. Die Übungen werden präzise und konzentriert ausgeführt unter der bewussten Einbindung der Atmung. Der Kurs ist für sportliche Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.