231-51107 Pilates sanft

Pilates ist ein Ganzkörpertraining nach Joseph H. Pilates. Die Übungen werden immer im Einklang mit der Atmung ausgeführt. Alle Muskeln werden gezielt aktiviert, gedehnt und entspannt. Mit fließenden Bewegungsabläufen im Stehen, Sitzen, mit oder ohne Stuhl, wird die Körperwahrnehmung geschult, Koordination gefördert, der Rumpf stabilisiert sowie Flexibilität und Gleichgewicht verbessert. Ein ideales Körperkonzept für Einstieger und Geübte aller Alterstufen, die durch die sanften Bewegungen gezielt ihren Körper formen und ihr Wohlbefinden verbessern wollen.