231-50207 Qigong im Sitzen

Qigong ist eine chinesische Heilgymnastik, die Koordination, Konzentrationsfähigkeit und Beweglichkeit schult. Die Übungen verbinden Körper, Atem und Vorstellungskraft. Die langsamen und fließenden Bewegungen sind für Menschen jeden Alters leicht erlernbar. Verspannungen werden gelöst, die inneren Organe, das Herz-Kreislauf-System und der Stoffwechsel angeregt und die Gelenke durch kleine Bewegungen mobilisiert. Sie tragen zu Ausgeglichenheit und Entspannung bei. In diesem Kurs werden die Übungen im Sitzen ausgeführt, daher eignet er sich auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen und für Teilnehmer*innen, die nicht gerne Übungen auf dem Boden ausführen. Im Frühjahr werden wir besonders Übungen ausführen, die der Leber gut tun aus dem Daoyin Yangsheng nach Prof. Guangde Zhang. Der Kurs ist für Teilnehmende mit etwas Erfahrung.