232-50103 Sanftes Yoga - auch für Einsteiger geeignet

Yoga ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele, der vor rund 2000 Jahren schon entwickelt wurde. Die Körperübungen werden mit Atemübungen kombiniert und Bewegungsabfolgen können auch von Ungeübten leicht nachvollzogen werden. Teilnehmende mit Beeinträchtigungen (z.B. an Hüfte oder Knie) haben die Möglichkeit alternative Übungen auszuführen. Die Yogapraxis hat das Ziel, Verspannungen zu lösen, das Immunsystem zu stärken, Schmerzen zu lindern und sich zu entspannen. Die Körperwahnehmung wird geschult, die Haltung und Beweglichkeit verbessert und allgemeines Wohlbefinden gefördert.