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25GESUNDHEIT & SPORTEchte Regeneration %u2013 Raus aus dem %u00dcberlebensmodusWarum ist echte Erholung im Alltag oft so schwer? Der Workshop vermittelt verst%u00e4ndlich, wie das Nervensystem auf Belastung reagiert und was es braucht, um wieder in einen ausgeglichenen Zustand zu kommen. Mit einfachen Atem- und K%u00f6rper%u00fcbungen erleben Sie direkt mehr Ruhe, Pr%u00e4senz und innere Stabilit%u00e4t %u2013 alltagsnah und ohne Vorkenntnisse.10011 | Di, 10.11.26, 19:00 %u2013 21:00 Uhr | 19 %u20acNina M. Bruns | Kursraum Venatorstra%u00dfeAbschalten lernen %u2013 k%u00f6rperlich zur Ruhe kommenIm Alltag sind wir h%u00e4ufig im %u201eDauerbetrieb%u201c, obwohl Erholung n%u00f6tig w%u00e4re. Dieser Kurs vermittelt einen einfachen Zugang zur Entspannung %u00fcber das bewusste An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen. So l%u00e4sst sich k%u00f6rperliche Anspannung gezielt l%u00f6sen und ein sp%u00fcrbares Gef%u00fchl von Ruhe und Entlastung entwickeln.15020 | Do, 03.09.26, 18:00 %u2013 18:45 Uhr | 8 %u20acJ%u00fcrgen Karwath | Kursraum Venatorstra%u00dfeZur Ruhe finden %u2013 den Moment wieder wahrnehmenGedanken kreisen, der Kopf ist besch%u00e4ftigt. Dieser Abend vermittelt eine sanfte Methode der K%u00f6rperwahrnehmung. Durch angeleitete %u00dcbungen richten Sie Ihre Aufmerksamkeit achtsam auf einzelne K%u00f6rperbereiche und den gegenw%u00e4rtigen Moment. So kann mehr Ruhe und innere Balance entstehen. Leicht zug%u00e4nglich, ohne Vorkenntnisse.15021 | Do, 10.09.26, 18:00 %u2013 18:45 Uhr | 8 %u20acJ%u00fcrgen Karwath | Kursraum Venatorstra%u00dfeNeue Kraft sch%u00f6pfen %u2013 innere Ruhe vertiefenManchmal braucht es neben Ruhe auch neue Kraft. Dieser Abend vermittelt eine angeleitete, bildhafte Entspannungs%u00fcbung, die Abstand vom Alltag erm%u00f6glicht und innere Ressourcen st%u00e4rkt. Durch ruhige Impulse entsteht ein innerer Ort von Sicherheit und Erholung. Erg%u00e4nzend werden einfache Formulierungen zur Unterst%u00fctzung von Entspannung vorgestellt. Ohne Vorkenntnisse geeignet.15022 | Do, 17.09.26, 18:00 %u2013 18:45 Uhr | 8 %u20acJ%u00fcrgen Karwath | Kursraum Venatorstra%u00dfe