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20GESUNDHEIT & SPORT20Starke Mitte %u2013 Beckenbodentraining intensiv f%u00fcr FrauenIn diesem Kurs vertiefen Sie Ihre Kenntnisse des Beckenbodentrainings und verbinden diese mit funktionellen Kr%u00e4ftigungs%u00fcbungen f%u00fcr die gesamte Rumpfmuskulatur. %u00dcbungen wie Kniebeugen, Einbeinstand, Bodenarbeit und statische Haltepositionen f%u00f6rdern gezielt Stabilit%u00e4t, K%u00f6rperkontrolle und Koordination. Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit guter k%u00f6rperlicher Grundfitness, die ihre Kraft und K%u00f6rperwahrnehmung weiterentwickeln m%u00f6chten.12020 | Di, ab 06.10.26, 08:30 %u201309:30 Uhr | 3 Treffen | 25 %u20ac12021 | Di, ab 03.11.26, 08:30 %u2013 09:30 Uhr | 3 Treffen | 25 %u20ac12022 | Di, ab 01.12.26, 08:30 %u2013 09:30 Uhr | 3 Treffen | 25 %u20acLydia Snethlage | Kursraum Venatorstra%u00dfeBeckenbodentraining auf dem StuhlDieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die ihr Beckenbodentraining im Sitzen durchf%u00fchren m%u00f6chten oder aufgrund von Knie-, H%u00fcft- oder anderen k%u00f6rperlichen Einschr%u00e4nkungen keine %u00dcbungen im Kniestand oder Vierf%u00fc%u00dflerstand ausf%u00fchren k%u00f6nnen. Im Mittelpunkt stehen effektive und gut erlernbare %u00dcbungen, die im Sitzen durchgef%u00fchrt werden und dennoch gezielt Beckenboden, Haltung und K%u00f6rperwahrnehmung st%u00e4rken.12025 | Di, ab 06.10.26, 09:45 %u2013 10:45 Uhr | 3 Treffen | 25 %u20ac12026 | Di, ab 03.11.26, 09:45 %u2013 10:45 Uhr | 3 Treffen | 25 %u20ac12027 | Di, ab 01.12.26, 09:45 %u2013 10:45 Uhr | 3 Treffen | 25 %u20acLydia Snethlage | Kursraum Venatorstra%u00dfeBeckenbodentraining nach BeBo%u00aeEin kr%u00e4ftiger Beckenboden unterst%u00fctzt Haltung, K%u00f6rpergef%u00fchl und kann R%u00fcckenbeschwerden sowie Inkontinenz vorbeugen. Sie erlernen alltagstaugliche %u00dcbungen und st%u00e4rken gezielt Ihre K%u00f6rperwahrnehmung. Grundlage ist das bew%u00e4hrte BeBo%u00ae-Konzept.