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16GESUNDHEIT ESUNDHEIT & SPORTPilatesPilates intensivMit einem Warm-Up aus Cardioelementen oder gezielten %u00dcbungen, die Herz und Kreislauf in Schwung bringen, starten wir in das Pilatestraining am Morgen. Alle Muskelpartien werden trainiert, mit oder ohne Kleinger%u00e4te, im Stand und auf dem Boden. Besonders die Tiefenmuskulatur, der Beckenboden, Bauch und R%u00fccken stehen im Fokus. Der Kurs ist f%u00fcr sportliche Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.10510 | Mi, ab 12.08.26, 09:15 %u2013 10:15 Uhr | 17 Treffen | 119 %u20acAnette Maiberger | Gemeinschaftshaus BierstadtPilates sanftMit flie%u00dfenden Bewegungsabl%u00e4ufen im Stehen, Sitzen, mit oder ohne Stuhl, werden die K%u00f6rperwahrnehmung geschult, die Koordination gef%u00f6rdert, der Rumpf stabilisiert sowie Flexibilit%u00e4t und Gleichgewicht verbessert. Alle Muskeln werden gezielt aktiviert, gedehnt und entspannt. Ein ideales K%u00f6rperkonzept f%u00fcr Einsteiger und Ge%u00fcbte, die durch die sanften Bewegungen gezielt ihren K%u00f6rper formen und ihr Wohlbefinden verbessern wollen.10515 | Mi, ab 12.08.26, 10:30 %u2013 11:30 Uhr | 17 Treffen | 119 %u20acAnette Maiberger | Gemeinschaftshaus BierstadtPilates ist ein ganzheitliches Training nach Joseph H. Pilates. Es st%u00e4rkt die Tiefenmuskulatur und stabilisiert die K%u00f6rpermitte%u00a0%u2013 f%u00fcr bessere Haltung, Beweglichkeit und K%u00f6rperwahrnehmung.